Iván Cárdenes

05/11/2016

¿Cómo debe ser un buen Entrenador Personal?

El buen entrenador personal es un profesional y entusiasta de la actividad física que se caracteriza por poder garantizar de forma segura el éxito del cliente […]
13/02/2016

Osteoporosis: la epidemia silenciosa del siglo XXI

Fundación Internacional Osteoporosis (castellano) Los expertos calculan que el 80% de las personas que sufren osteoporosis u osteopenia están sin diagnosticar. Generalmente los síntomas no se […]
13/02/2016

El entrenamiento físico puede revertir la edad funcional del adulto mayor en 20 años

Una persona bien entrenada de 80 años puede estar en mejores condiciones para afrontar las actividades de la vida diaria que una desentrenada de 60 años, […]
13/02/2016

Mirar el Smartphone puede suponer un peso extra en las cervicales de 27kg

Se sabe que dedicamos una media de 2 a 4 horas diarias a mirar nuestro Smartphone, la mayoría de nosotros con una posición adelantada de la […]
18/02/2015

Razones para practicar actividad física de forma regular: Osteoporosis

Después de los 40 años, los hombres, pero sobre todo las mujeres, sufren una pérdida acelerada de la masa ósea. Se sabe que el entrenamiento regular […]
07/05/2014

¿Operación Bikini? No te dejes engañar

Se acerca el verano y con el buen clima los días de playa o piscina. Los medios de comunicación y las redes sociales aprovechan el momento […]
16/04/2014

Mens sana in corpore sano

Otra razón para practicar actividad física regular: «Además de los beneficios fisiológicos en el organismo las evidencias científicas muestran que existen alteraciones en las funciones cognitivas […]
12/04/2014

Evolución media de la capacidad funcional a lo largo de la vida en personas sedentarias y en personas que realizan ejercicio físico de modo frecuente

Seguimos compartiendo datos aplastantes sobre la actividad física y el envejecimiento: «Hacer ejercicio físico regularmente permite a una persona tener la capacidad funcional de otra persona […]
10/04/2014

Encuesta Nacional de Salud Adultos Mayores

«Uno de los factores determinantes de los efectos deletéreos del envejecimiento es la disminución del nivel de actividad física. A medida que envejecemos nos volvemos más […]