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Introducción En los últimos años ha comenzado a consolidarse una idea que, aunque intuitiva, está cada vez mejor respaldada por la ciencia: el contacto regular con […]

Las caídas son frecuentes a partir de cierta edad. Eso es un hecho. Pero el verdadero problema no siempre es la caída. El verdadero problema es […]

¿Qué es la fascia y el masaje miofascial? La fascia es el tejido conectivo más extenso del cuerpo. Envuelve y conecta músculos, huesos, órganos y articulaciones, […]

Introducción Caminar es una de las formas más simples y poderosas de cuidar tu salud. No requiere material, se adapta a cualquier nivel de condición física […]

Muchas personas creen que “moverse más” es suficiente para mejorar su salud. Caminar, subir escaleras, limpiar la casa o pasear al perro son hábitos positivos. Pero […]

Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando dejas de moverte (y cómo revertirlo) A partir de los 40 años muchas personas comienzan a repetir una frase […]