El plato saludableEl plato saludableEl plato saludableEl plato saludable
  • INICIO
  • SOBRE MI
  • SERVICIOS
    • ENTRENAMIENTO PERSONAL A DOMICILIO
    • ENTRENAMIENTO MULTICOMPONENTE EN EL ADULTO MAYOR
  • BLOG
  • CONTACTO
✕

El plato saludable

Iván Cárdenes
05/12/2013
Sin categoría
Actividad Física, Alimentación, Entrenamiento Personal
Iván Cárdenes - Entrenador Personal
Polea cónica fuerza excéntrica – Versapulley
01/12/2013
Iván Cárdenes - Entrenador Personal
Anatomía Funcional Rodilla
03/02/2014

Si hace unos meses lo presentamos en inglés en nuestro perfil de facebook , ahora lo colgamos en español. El Plato saludable nos parece una opción fácil de entender y una genial alternativa a la popular Pirámide de la Alimentación, de la cual corrige algunos errores importantes.

En primer lugar incluye la actividad física como recomendación. Además diferencia en la calidad de los alimentos, pues ya sabemos la importancia de la calidad de los tipos de cereales que consumimos y su implicación en los índices glucémicos (tan determinantes en la pérdida o aumento de peso) ¡por favor evitemos los refinados y consumamos cereales de calidad!, los tipos de grasas y aceites, bebidas y el azúcar en ellas o también la calidad de las carnes o sus formas de cocinado. Un punto que en especial me gusta mucho es la incidencia en comer gran cantidad de vegetales.»Entre más cantidad de vegetales y más grande su variedad mejor».

Una opción muy muy recomendada para educar en hábitos alimenticios. Imprímelo y pégatelo en el cerebro y si no lo consigues, hazlo al menos en tu nevera. ¡Compártelo!

 

 

 

 

Compartir

PROGRAMA DIGITAL COFINANCIADO POR LOS FONDOS EUROPEOS NEXT GENERATION (EU) DEL MECANISMO DE RECUPERACIÓN Y RESILIENCIA


Next Generation EU
© 2023 Iván Cárdenes | Accesibilidad - Aviso Legal - Política de Cookies - Política de Privacidad | 3COM Marketing

Utilizamos cookies propias y de terceros para el correcto funcionamiento del portal web y sus complementos, además de realizar analíticas de navegación.
Amplía más información sobre esta tecnología visitando nuestra política de cookies

Iván Cárdenes
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Estas cookies son:

  • Cookie de inicio de sesión
  • Cookies de seguridad
  • Aceptación/Rechazo previo de cookies

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies